■HideBlo■ ■ダイエット・・・

☆香川県観音寺市で働く美容師HIDEの『日々の出来事』を日記として書き綴ります☆

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■ダイエット・・・

2009/08/26 (Wed)

私も今の体重までやせて

もう４年半になりますが

良く『どうやったら痩せられるの？』って

聞かれます

ダイエットにたくさんお金かけてる方も

いらっしゃるようですが

私の場合

まずは　『痩せることを趣味にする』

でしょうか・・・

全くお金もかかりません

１）無茶な量を食べない

２）ジョギングで体脂肪燃焼

３）週２回の筋トレで適度に筋肉を付ける

それだけ

・・・って　それが出来ないんだって

でも　基本です

楽しては痩せられませんが

趣味にすれば　結構楽しいですよ

お腹がすいて　ガクッと力が抜けるとき

よし！ここから腹の脂肪が消化されるぞ！って

空腹を楽しみながら過ごしてるうちに

胃が小さくなるのか

あまりたくさん食べなくっても

お腹がすきにくくなります

ただ　食べる量は減しても３度３度

抜かずに食べるのも基本です

食事を抜くと　体の飢餓スイッチが入って

次に食べたものをすべて蓄えてしまうそうです

規則正しく腹8分目

さあ　今日から始めましょう☆

今日の写真は昨日の月
月は定期的に痩せたり太ったりですね〜（笑

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